دسته‌بندی: تغذیه سالم

حضور در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی موسسه ملی سلامت (NIH) منیزیم را یکی از ضروری‌ترین مواد معدنی بدن می‌داند که در بیش از ۳۰۰ واکنش

تغییر تمرکز از “چه بخوریم” به “کی بخوریم” بررسی‌های علمی Healthline نشان می‌دهد که فستینگ یا روزه‌داری متناوب (مانند روش محبوب ۱۶:۸ که در آن فرد

نگهبان سلول‌های ایمنی مجله Medical News Today زینک (روی) را به عنوان یکی از ضروری‌ترین مواد معدنی برای بقای انسان معرفی می‌کند. زینک برای رشد و

پلیس ترافیک کلسیم در بدن موسسه ملی سلامت (NIH) ویتامین K2 را یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های کمتر شناخته شده معرفی می‌کند. در حالی که ویتامین D

انفجار بازار شیرهای غیرلبنی امروزه قفسه فروشگاه‌ها پر از شیر بادام، سویا، جو دوسر و نارگیل است. بررسی‌های Healthline نشان می‌دهد که اگرچه این محصولات برای

راز سلامتی در دانه‌های کاکائو آیا خوردن شکلات می‌تواند به سلامتی کمک کند؟ دانشگاه هاروارد پاسخ می‌دهد: بله، به شرطی که کاکائوی آن بالا باشد. دانه‌های

دزدی خاموش عضلات گزارش‌های Medical News Today نشان می‌دهد که از سن ۳۰ سالگی به بعد، ما در هر دهه حدود ۳ تا ۵ درصد از

آیا تخم‌مرغ دشمن قلب است؟ برای دهه‌ها، پزشکان به مردم توصیه می‌کردند که به دلیل وجود کلسترول در زرده تخم‌مرغ، مصرف آن را محدود کنند. اما

ویتامین حیاتی اما فراموش‌شده در حالی که همه از اهمیت ویتامین C و D صحبت می‌کنند، Healthline به اهمیت فوق‌العاده ویتامین B6 اشاره می‌کند. این ویتامین

قرص آرام‌بخش طبیعت طبق تحقیقات موسسه ملی سلامت (NIH)، منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن از جمله تنظیم سیستم عصبی نقش دارد. این

بدن شما خودش دستگاه سم‌زدا دارد! بسیاری از شرکت‌های تجاری، دمنوش‌ها و آبمیوه‌های گرانی را با عنوان سم‌زدایی (Detox) می‌فروشند. اما کارشناسان WebMD تاکید می‌کنند که

افسانه ۱: افراد لاغر متابولیسم بالاتری دارند متخصصان مایو کلینیک این باور را رد می‌کنند. در واقع افراد درشت‌جثه‌تر یا کسانی که وزن بالاتری دارند، برای