دسته‌بندی: روانشناسی و آرامش

ترسی که شبیه مرگ است مجله Psychology Today گزارش می‌دهد که سالانه هزاران نفر به دلیل احساس درد قفسه سینه، تنگی نفس و تپش قلب شدید

نوسانات خلق‌وخو فراتر از غمگینی عادی مجله Psychology Today تاکید می‌کند که تشخیص اشتباه اختلال دوقطبی به جای افسردگی، یکی از خطاهای رایج روانپزشکی است، زیرا

داروخانه طبیعی مغز دانشگاه هاروارد در بررسی انتقال‌دهنده‌های عصبی، به تفاوت دو ماده شیمیایی مهم که هر دو به ما حس خوبی می‌دهند، پرداخته است. آگاهی

ADHD فقط برای کودکان نیست مجله Psychology Today تاکید می‌کند که اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD) با رسیدن به ۱۸ سالگی جادویی از بین نمی‌رود.

نوروپلاستیسیتی در عمل مجله Psychology Today با بررسی اسکن‌های MRI نشان می‌دهد که تمرین مداوم یوگا تنها باعث انعطاف‌پذیری عضلات نمی‌شود، بلکه ضخامت قشر پیش‌پیشانی مغز

مغز دوم انسان تحقیقات نوین در جانز هاپکینز نشان داده است که دستگاه گوارش ما بسیار فراتر از یک لوله هضم است. سیستم عصبی روده‌ای (ENS)

ملاتونین قرص خواب‌آور نیست! مجله روانشناسی Psychology Today تاکید می‌کند که برخلاف تصور عموم، ملاتونین یک داروی مسکن یا خواب‌آور مستقیم نیست. ملاتونین هورمونی است که

التهاب در هیپوکامپ مغز مجله Healthline به بررسی آثار مخرب قندهای افزودنی بر سیستم عصبی پرداخته است. مصرف زیاد شیرینی‌جات و شکر، باعث ایجاد التهاب در

قدرت افکار بر احساسات مجله Psychology Today روش CBT را یکی از موثرترین درمان‌های روانشناسی مبتنی بر شواهد می‌داند. اصل اساسی CBT این است: رویدادهای بیرونی

حتماً با خود فکر کرده‌اید «وقتی خسته و خواب‌آلود به تخت خواب پناه می‌برم، یک دفعه پاهایم بی‌قرار می‌شوند. باید مدام تکانشان دهم. روی تختم غلت

گرسنگی فیزیکی در برابر گرسنگی عاطفی مجله Psychology Today پرخوری عصبی را یکی از چالش‌های اصلی کاهش وزن می‌داند. گرسنگی فیزیکی به تدریج اتفاق می‌افتد و

تحریف‌های شناختی چیست؟ مجله Psychology Today توضیح می‌دهد که مغز ما گاهی اوقات واقعیت را تحریف می‌کند تا احساسات منفی را تقویت کند. این الگوهای فکری