دسته‌بندی: سبک زندگی سالم

جنگ هورمون‌های گرسنگی طبق مقالات علمی Healthline، خواب ناکافی مستقیماً روی هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها تاثیر می‌گذارد. وقتی کم‌خواب هستید، ترشح “گرلین” (هورمون گرسنگی) افزایش می‌یابد و

بیماری نشستن (Sitting Disease) پزشکان کلیولند کلینیک هشدار می‌دهند که بدن انسان برای حرکت تکامل یافته است. نشستن‌های طولانی‌مدت (بیش از ۸ ساعت در روز)، حتی

کیفیت خواب مهم‌تر از کمیت متخصصان خواب در دانشگاه جانز هاپکینز معتقدند که خوابیدن ۸ ساعت در رختخواب لزوماً به معنای استراحت کافی نیست. بهداشت خواب

ارتباط کف پا با ارگان‌های داخلی طبق علم رفلکسولوژی، نقاط خاصی در کف پا به ارگان‌های مختلف بدن متصل هستند. ماساژ دادن این نقاط می‌تواند به

میوه بعد از غذا؛ درست یا غلط؟ خوردن میوه بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین می‌تواند فرآیند هضم را کند کرده و باعث تخمیر قندهای

یک روز در هفته گوشی را کنار بگذارید تا اضطراب کم شود.