خرابی دریچههای یکطرفه
متخصصان عروق در دانشگاه جانز هاپکینز توضیح میدهند که سیاهرگهای پای ما وظیفه سنگینی دارند: آنها باید خون را برخلاف نیروی جاذبه به سمت قلب پمپاژ کنند. برای این کار، دریچههای کوچکی در رگها وجود دارد که خون را به سمت بالا هدایت کرده و بسته میشوند تا خون برنگردد. اگر این دریچهها ضعیف شوند، خون در رگها جمع شده و آنها را متورم و پیچخورده میکند (واریس).
چه کسانی بیشتر در معرض خطرند؟
ژنتیک نقش پررنگی دارد، اما ایستادن یا نشستنهای طولانیمدت، بارداری و اضافه وزن، فشار مضاعفی به این رگها وارد میکنند. رگهای عنکبوتی (خطوط ریز بنفش و قرمز) نسخه خفیفتری از همین مشکل هستند.
راهکارهای عملی برای پاهای خسته
پوشیدن جورابهای واریس (فشردهساز) در طول روز، بالا نگه داشتن پاها از سطح قلب در زمان استراحت، و انجام ورزشهایی که عضلات دوقلوی ساق پا را درگیر میکنند (مثل پیادهروی و دوچرخهسواری)، به پمپاژ بهتر خون کمک کرده و درد و سنگینی پاها را کاهش میدهند.
منبع معتبر: Johns Hopkins – Varicose Veins
سلب مسئولیت: اگر رگ واریسی شما داغ، قرمز و بسیار دردناک شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید (خطر لخته خون).
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)