یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌های افرادی که از داروهای لاغری استفاده می‌کنند، بازگشت وزن پس از قطع دارو است. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که دارو را به طور ناگهانی قطع می‌کنند، ممکن است وزن از دست‌رفته را با سرعت بیشتری بازگردانند. خبر خوب این است که با یک استراتژی درست، می‌توانید از این بازگشت جلوگیری کنید.
🔄 استراتژی «پل زدن» برای حفظ وزن
- قطع تدریجی تحت نظر پزشک: هرگز دارو را ناگهانی قطع نکنید. پزشک می‌تواند دوز را به تدریج کاهش دهد تا بدن شما فرصت سازگاری داشته باشد.
- عضله‌سازی را فراموش نکنید: یکی از خطرات داروهای GLP-1 از دست دادن توده عضلانی همراه با چربی است. تمرینات مقاومتی به حفظ عضلات و افزایش متابولیسم پایه کمک می‌کند.
- بر فیبر و پروتئین تمرکز کنید: پس از قطع دارو، اشتهای شما ممکن است بازگردد. با تمرکز بر غذاهای غنی از فیبر و پروتئین، می‌توانید حس سیری خود را حفظ کنید.
توصیه مهم: اگر قصد قطع داروی لاغری خود را دارید، حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید و برنامه غذایی و ورزشی جایگزین داشته باشید.
> **📌 منبع:** Harvard Health & Forum Health (نظرسنجی از ۲۰۰ پزشک طول عمر) – ۲۰۲۶