بیماری نشستن (Sitting Disease)
پزشکان کلیولند کلینیک هشدار میدهند که بدن انسان برای حرکت تکامل یافته است. نشستنهای طولانیمدت (بیش از ۸ ساعت در روز)، حتی اگر روزی یک ساعت هم ورزش کنید، خطرات جدی برای سلامتی به همراه دارد.
چه اتفاقی در بدن میافتد؟
هنگامی که مینشینید، فعالیت عضلانی به حداقل میرسد و سرعت سوزاندن کالری به یک در دقیقه افت میکند. تولید آنزیمهایی که چربیها و تریگلیسیریدها را تجزیه میکنند، تا ۹۰ درصد کاهش مییابد که این امر منجر به تجمع چربی دور قلب و کبد میشود.
راهکارهای عملی برای کارمندان
شما نیازی به دویدن در دفتر کار ندارید! فقط کافیست هر ۴۵ دقیقه از جای خود بلند شوید. ایستادن هنگام صحبت با تلفن، استفاده از میزهای ایستاده (Standing Desk) و کشش عضلات پا میتواند جریان خون را به حالت عادی بازگرداند.
منبع معتبر: Cleveland Clinic – Is Sitting the New Smoking?
سلب مسئولیت: جهت اطلاعرسانی عمومی.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)