نوروپلاستیسیتی در عمل
مجله Psychology Today با بررسی اسکن‌های MRI نشان می‌دهد که تمرین مداوم یوگا تنها باعث انعطاف‌پذیری عضلات نمی‌شود، بلکه ضخامت قشر پیش‌پیشانی مغز (ناحیه مسئول تمرکز و تصمیم‌گیری) را افزایش می‌دهد. این پدیده به عنوان انعطاف‌پذیری عصبی (Neuroplasticity) شناخته می‌شود.
کوچک شدن مرکز ترس مغز
جالب‌ترین یافته علمی این است که پس از ۸ هفته تمرین یوگا و ذهن‌آگاهی، حجم آمیگدال (مرکز پردازش ترس و استرس در مغز) کاهش می‌یابد. به همین دلیل افراد پس از تمرینات یوگا، واکنش‌های آرام‌تری به موقعیت‌های تنش‌زای روزمره نشان می‌دهند.
منبع معتبر: Psychology Today – How Yoga Changes Your Brain
سلب مسئولیت: جهت اطلاع‌رسانی عمومی.