عادت های غذایی بد پرتکرار را در اینفوگرافیک جدید طبیب گفت برای شما منتشر کردیم، متاسفانه بسیاری از ما این عادت ها را داریم ولی شاید تا به حال به آن توجه نکرده ایم.
- مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده و قند های افزودنی
- مصرف چربی های به جای دریافت چربی های سالم
- پیروی از رژیم غذایی کم ویتامین و بدون مواد معدنی
- نوشیدن ناکافی مایعات در طول شبانه روز
- عدم مصرف پروتئین کافی
برای رفع این عادت های غذایی بد باید برنامه داشته باشید و تقریبا شما با داشتن یک رژیم غذایی سالم می توانید همه این مشکلات را رفع کنید. حتما یک برنامه غذایی تهیه کنید و آن را چاپ بگیرید و در آشپزخانه داشته باشید.
