وقتی صحبت از مشکلات دیسک کمر و سیاتیک می شود، مهم است که با یک متخصص ارتوپد و یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. با این حال، تمریناتی وجود دارد که معمولاً برای تقویت هسته مرکزی و عضلات اطراف ستون فقرات کمری توصیه می شود. در اینجا چند تمرین وجود دارد که به طور بالقوه می تواند کمک کند. توجه داشته باید که این تمرینات بیشتر برای پیشگیری مناسب است اگر دچار درد شدید کمر هستید حتما به پزشک مراجعه کنید. همچنین ما برای شما علائم کمردرد های خطرناک را معرفی کردیم که در زیر می توانید مشاهده کنید و در صورتی که نشانه های گفته شده را داشتید سریع به پزشک مراجعه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)