عوارض گوشی برای چشم و راهکار جلوگیری از آن

در این دوره استفاده نکردن از گجت های هوشمند مثل گوشی ، تبلت ، لپ تاپ و غیره تقریبا غیرممکن است. اما استفاده بیش از حد عوارض زیادی برای چشم خواهد داشت که با یکسری راهکار ساده می توانند از ابتلا به آن جلوگیری کرد. در ادامه این پست عوارض گوشی برای چشم و همچنین راهکار جلوگیری از این عوارض را از زبان پزشک متخصص چشم را با شما به اشتراک گذاشتیم.

عوارض گوشی برای چشم

خیره شدن طولانی مدت به گوشی هوشمند می تواند منجر به مشکلات مختلفی مانند خستگی، خارش و خشکی چشم یا حتی تاری دید و سردرد شود. از آنجایی که آسیب چشمی ناشی از استفاده از تلفن همراه اغلب طولانی مدت است، بهتر است این مشکل را با پیشگیری از آن حل کنید تا اینکه بعداً به دنبال درمان باشید. استفاده بیش از حد از تلفن همراه می تواند اثرات منفی بر روی چشم داشته باشد. در اینجا چند خطر وجود دارد:

1- خستگی چشم:

خیره شدن به صفحه نمایش برای مدت طولانی می تواند باعث خستگی چشم شود و منجر به علائمی مانند خشکی، سوزش، تاری دید و سردرد شود. به آن سندرم بینایی کامپیوتری یا فشار چشم دیجیتال می گویند. به توصیه دکتر که در ویدیو بالا تماشا کردید بهتر است هر 45 دقیقه که با گوشی یا تبلت کار می کنید 10 دقیقه به چشم های خود استراحت بدهید یا اینکه از قانون 20-20-20 که در انتهای صفحه معرفی کردیم استفاده کنید.

2- قرار گرفتن در معرض نور آبی:

تلفن های همراه نور آبی ساطع می کنند که به مرور زمان می تواند به چشم آسیب برساند. قرار گرفتن در معرض نور آبی در عصر می تواند الگوهای خواب را نیز مختل کند. برای حل این مشکل شما می توانید از برنامه هایی که نور آبی را حذف می کنند استفاده کنید یا که از عینک های بلوکات استفاده کنید. لنز عینک بلوکات یا عدسی بلوکات یک نوع عدسی عینک طبی خاص است که به طور ویژه برای جلوگیری از ورود نور آبی به داخل چشم طراحی شده است. طراحی عینک‌های طبی فتوکرومیک و همچنین عینک دودی پیشنهاد خوبی برای جلوگیری از تأثیر اشعه ماوراء بنفش بر روی چشم هستند.

3- اعتیاد دیجیتال:

استفاده بیش از حد از تلفن همراه می تواند به اعتیاد دیجیتال شما را مبتلا کند و منجر به بی توجهی به سایر فعالیت ها و کاهش زمان در فضای باز شود. این می تواند به طور غیرمستقیم بر سلامت چشم تأثیر بگذارد، زیرا محرک های بینایی متنوع برای حفظ سلامت چشم در درازمدت بسیار مهم هستند. حتما اگر در کنار دست خود پنجیره ای رو به بیرون دارید حتما آن را باز کنید و چند دقیقه ای به بیرون نگاه کنید.

4- نزدیک بینی:

مطالعات اخیر نشان می دهد که زمان بیش از حد صفحه نمایش، به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی، ممکن است خطر ابتلا به نزدیک بینی (نزدیک بینی) را افزایش دهد. افراد نزدیک بین فقط وقتی تصویر جسمی را واضح می‌بینند که جسم به چشم آن‌ها نزدیک باشد. آن‌ها باید از عدسی واگرا (مقعر) در عینک خود استفاده کنند.

راهکار جلوگیری از آسیب گوشی به چشم

مهم است که استراحت کنید، قانون 20-20-20 را تمرین کنید (بعد از هر 20 دقیقه تماشای نمایشگر به مدت 20 ثانیه به فاصله 20 فوتی خود نگاه کنید)، فاصله مناسب از صفحه نمایش را حفظ کنید، روشنایی صفحه را تنظیم کنید و از فیلترها یا عینک های نور آبی استفاده کنید. برای به حداقل رساندن خطرات احتمالی معاینات منظم چشم نیز توصیه می شود.

پست عوارض گوشی برای چشم و راهکار جلوگیری از آن را برای دوستان خود که زیاد با گوشی کار می کنند بفرست چون حتما با تماشای این پست می توانند با استفاده از راهکارهای این پست عوارض گوشی برای چشم را کمتر کنند. برای این کار از دکمه های اشتراک گذاری انتهای همین صفحه استفاده کنید.