موضوع اصلی این پست درباره میوه های حساسیت زا برای کهیر است اما در کنار معرفی میوه های حساسیت زا برای کهیر ما به شما سایر غذاهایی که می تواند برای کهیر مضر باشد را به شما معرفی می کنیم. برخی از غذاها ممکن است در برخی افراد به دلیل واکنشی که در بدن ایجاد می کنند باعث تحریک یا بدتر شدن کهیر شوند. اجتناب از غذاهای پر هیستامین و شبه آلرژن ممکن است کمک کند. کهیر ایدیوپاتیک مزمن (CIU) اصطلاحی برای کهیرهایی است که 6 هفته یا بیشتر طول می کشد و علت مشخصی ندارد. این مقاله به بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و CIU، رژیم‌های حذف احتمالی که ممکن است کمک کند و زمان تماس با پزشک می‌پردازد.
رژیم غذایی و کهیر مزمن
رژیم غذایی ممکن است در موارد خاصی از CIU نقش داشته باشد. بر اساس یک مقاله معتبر در سال 2020، آلرژی ها یا واکنش های غذایی یک علت نادر CIU هستند، اما گاهی اوقات ممکن است نقش داشته باشند. آنتی هیستامین های خوراکی یا موضعی خط اول درمان CIU هستند. تغییر رژیم غذایی ممکن است در کنار درمان های پزشکی مفید باشد.
یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که رژیم غذایی کم هیستامین ممکن است کمک کند. این شامل اجتناب از غذاهای غنی از هیستامین و غذاهایی است که ممکن است باعث آزاد شدن هیستامین در بدن شود.
رژیم های کم هیستامین
هیستامین ترکیبی است که در بدن وجود دارد. سیستم ایمنی در پاسخ به یک تهدید، مانند عفونت، یا زمانی که تهدیدی وجود ندارد، مانند واکنش آلرژیک، هیستامین آزاد می کند. کهیر ممکن است به دلیل این انتشار ایجاد شود. برخی از مواد غذایی حاوی سطوح بالاتر هیستامین نسبت به سایرین هستند. رژیم کم هیستامین شامل غذاهایی با سطوح هیستامین کمتر و حذف آنهایی با سطوح بالاتر است.
برخی تحقیقات نشان می دهد که کاهش مصرف هیستامین از طریق رژیم غذایی ممکن است به کاهش سطح هیستامین در بدن و مدیریت کهیر کمک کند.
یک مطالعه در مقیاس کوچک در سال 2018 به بررسی اثرات رژیم کم هیستامین بر روی 22 فرد مبتلا به کهیر مزمن پرداخت. شرکت کنندگان به مدت 4 هفته مجاز به خوردن غذاهای حاوی سطوح بالای هیستامین نبودند. محققان شدت کهیر و سطح هیستامین خون را قبل و بعد از رژیم غذایی ثبت کردند. آنها دریافتند که رژیم غذایی کم هیستامین منجر به کاهش شدت کهیر و کاهش قابل توجه سطح هیستامین در خون می شود.
لیست غذاهای کم هیستامین برای خوردن
رژیم کم هیستامین ممکن است شامل غذاهای زیر باشد:
- تخم مرغ
- برنج
- ارزن
- گوشت گاو
- مواد تشکیل دهنده سالاد، مانند خیار، تربچه و کاهو
- محصولات سویا تخمیر نشده، مانند شیر سویا و توفو
- شیر
- ماهی های خاصی مانند کف پا، ماهی کاد و پولاک
گزارش‌های حکایتی همچنین نشان می‌دهند که میوه‌ها، سبزیجات، غلات، گوشت و سایر غذاهایی که هیستامین بالایی ندارند نیز ممکن است قابل قبول باشند.
غذاهای غنی از هیستامین که باید اجتناب کنید
در یک رژیم غذایی کم هیستامین، افراد از غذاهایی با سطوح بالای هیستامین پرهیز می کنند، که شامل موارد زیر است:
- برخی از غذاهای دریایی، مانند کنسرو ماهی و ماهی با گوشت تیره تر
- غذاهای تخمیر شده، از جمله سویای تخمیر شده، پنیرهای کهنه و سوسیس خشک
- گوجه فرنگی
- بادمجان
- اسفناج
- آووکادو
- شکلات
عکس میوه های حساسیت زا برای کهیر
میوه های حساسیت زا برای کهیر
میوه های حساسیت زا برای کهیر: برخی از تحقیقات نشان می دهد که برخی از غذاها ممکن است باعث انتشار هیستامین در منبع مورد اعتماد شوند، از جمله:
- مرکبات
- پاپایا
- گوجه فرنگی
- توت فرنگی
- آناناس
- آجیل
- آلو
میوه های حساسیت زا برای کهیر در بالا یکسری از مهم ترین موارد اشاره شده در مقالات علمی است. اگر شما میوه های دیگری را می شناسید با ما به اشتراک بگذارید.
رژیم غذایی حذف شبه آلرژن
بر اساس یک مقاله 2020 منبع معتبر، آلرژی کاذب یک آلرژی واقعی نیست. در عوض، یک واکنش غیر آلرژیک ایجاد می کند که در آن سیستم ایمنی بیش از حد به یک محرک واکنش نشان می دهد. رژیم حذف شبه آلرژن، غذاهایی را که می توانند به عنوان مواد حساسیت زا عمل کنند، از جمله ادویه جات خاص، میوه ها، سبزیجات و افزودنی های مصنوعی حذف می کند.
کارشناسان در مورد اثرات دقیق شبه آلرژن ها در بدن واضح نیستند، اما برخی معتقدند که ممکن است در ایجاد کهیر در برخی افراد نقش داشته باشند.
این مقاله بیان می‌کند که رژیم‌های حذف شبه آلرژن در کاهش کهیر و ایجاد بهبودی کامل یا نسبی مؤثر بوده است. آنها ممکن است یک درمان بالقوه در کنار دارو باشند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
اگر افراد می خواهند از رژیم غذایی حذف کهیر استفاده کنند، مهم است که با یک متخصص تغذیه صحبت کنند. رژیم های غذایی حذف ممکن است مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مهم منبع مورد اعتماد را محدود کند، بنابراین بهتر است آنها را به طور خلاصه امتحان کنید و در کنار یک متخصص مراقبت های بهداشتی کار کنید.
نتیجه گیری:
رژیم غذایی ممکن است در کمک به مدیریت کهیر ایدیوپاتیک مزمن نقش داشته باشد. حذف رژیم‌های غذایی که شبه آلرژن‌ها و غذاهای پر هیستامین را حذف می‌کنند ممکن است به تسکین علائم کمک کنند. افراد ممکن است این رژیم ها را برای چند هفته امتحان کنند و سپس شروع به معرفی مجدد غذاها کنند تا ببینند آیا علائم عود می کنند یا خیر.
بهتر است هنگام استفاده از رژیم های غذایی حذفی در کنار یک متخصص تغذیه کار کنید تا از کمبودهای تغذیه ای جلوگیری کنید. اگر پست 7 تا از میوه های حساسیت زا برای کهیر برای شما مفید بود آن را با دوستان خود که مشکل کهیر دارند به اشتراک بگذارید.
منبع:
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)