درد خنجری در اولین قدمهای روز
متخصصان ارتوپدی در مایو کلینیک التهاب فاسیای کف پا را شایعترین دلیل درد پاشنه میدانند. فاسیا یک نوار بافت ضخیم است که پاشنه پا را به انگشتان متصل کرده و قوس پا را پشتیبانی میکند. وقتی این بافت ملتهب یا دچار پارگیهای میکروسکوپی شود، دردی شدید ایجاد میکند که معمولاً هنگام برداشتن اولین قدمها پس از بیدار شدن از خواب، در اوج خود است.
عوامل خطر چیست؟
این عارضه در دوندگان، افرادی که اضافه وزن دارند، و کسانی که کفشهای غیرحمایتکننده (بدون قوس مناسب) میپوشند، بسیار شایع است. همچنین ایستادنهای طولانیمدت در مشاغلی مانند معلمی یا آرایشگری میتواند ریسک آن را بالا ببرد.
راههای تسکین و درمان
غلتاندن یک بطری آب یخ زیر کف پا به مدت ۱۵ دقیقه، انجام حرکات کششی برای عضلات ساق پا و استفاده از کفیهای طبی (Orthotics) بهترین روشهای درمان خانگی هستند. استراحت دادن به پا و کاهش فعالیتهای ضربهای نیز برای ترمیم این بافت ضروری است.
منبع معتبر: Mayo Clinic – Plantar fasciitis
سلب مسئولیت: تزریق کورتون برای درمان این درد باید آخرین گزینه و صرفاً تحت نظر پزشک متخصص باشد.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)