سندروم استخوان‌های شکننده
مرکز CDC هشدار می‌دهد که تمرکز صرف بر مصرف قرص‌های کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان اشتباه است. کلسیم بلوک سازنده استخوان است، اما بدون کارگران ساختمانی (ویتامین D، ویتامین K2 و منیزیم) این بلوک‌ها در جای درست خود قرار نمی‌گیرند.
خطر رسوب کلسیم
اگر ویتامین K2 در بدن کم باشد، کلسیم مصرفی به جای رفتن به بافت استخوان، در دیواره رگ‌های خونی و کلیه‌ها رسوب می‌کند که می‌تواند منجر به تصلب شرایین و سنگ کلیه شود. سبزیجات برگ‌سبز تیره بهترین منبع این ویتامین‌های حیاتی هستند.
منبع معتبر: CDC – Osteoporosis
سلب مسئولیت: مصرف دوزهای بالای کلسیم باید تحت نظر پزشک انجام شود.