آموزش ورزش به کودکان با سبکی کاربردی و آسان

 اگر بخواهیم از اجبار برای آموزش ورزش به کودکان استفاده کنیم قطعا در مسیر علاقمند کردن آن ها به ورزش کردن شکست خواهیم خورد. اما اگر بخواهیم با بازی کردن به کودکان اهمیت ورزش را آموزش دهیم احتمالا آن تا سال های سال عاشق این کار می شوند و حتما در بزرگسالی هم آن را ادامه می دهند. ما در سایت خود تلاش می کنیم ورزش های مناسب بچه ها را بیشتر منتشر کنیم چون یکی از نگرانی بزرگ قرن برای سلامتی کم تحرکی کودکان است که به سادگی می توان از آن جلوگیری کرد.

1. الگو باشید:
    فرزندان شما عادت های خوب و بد شما را تماشا می کنند و تقلید می کنند. اگر فرزندانتان ببینند که شما از نظر بدنی فعال هستید و در حال تفریح ​​هستید، به احتمال زیاد در طول زندگی فعال هستند و فعال می مانند.
2. از ورزش به عنوان وسیله نقلیه استفاده کنید:
    بچه‌هایتان را تا مدرسه پیاده‌روی کنید، دوچرخه‌سواری کنید تا دوستانتان را ببینید یا با اسکیت به پارک بروید. همچنین می توانید در انتهای پارکینگ ها پارک کنید و به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.
3. کل خانواده را درگیر کنید:
    همه را به شرکت در فعالیت ها دعوت کنید. هریسون می‌گوید: «این یکی از موفق‌ترین راه‌ها برای تغییر عادات ورزشی فرزندتان است. می‌توانید داوطلبانه مربی یک تیم فوتبال شوید و بچه‌هایتان را تشویق کنید که بازی کنند، در یک کلاس هنرهای رزمی به‌عنوان خانوادگی ثبت‌نام کنید، به یک باشگاه ماجراجویی در فضای باز، شنا یا دویدن بپیوندید، یا زمانی که خانواده‌تان به باشگاه می‌روند، توپ یا دیسک پرنده بگیرید. پارک یا ساحل
4. روی سرگرمی تمرکز کنید:
    بچه‌ها دوست دارند تفریح ​​کنند، بنابراین اگر فعالیتی را انجام دهند که از آن لذت می‌برند، بیشتر به ورزش کردن ادامه می‌دهند. موسیقی را روشن کنید و یک مهمانی رقص ترتیب دهید یا در طول سفر به باغ وحش، پارک یا زمین گلف مینیاتوری، پیاده‌روی کنید.
5. فعالیت را اجتماعی کنید:
    از دوستان فرزندان خود دعوت کنید تا به این فعالیت بپیوندند. هریسون می گوید: «دلیل شماره یک مردم به ورزش این است که آنها درگیر و پاسخگو هستند. و احتمالاً آنها بیشتر سرگرم خواهند شد.
6. از رقابت به عنوان انگیزه استفاده کنید:
    بین خود و بچه‌ها مسابقه بگذارید تا ببینید چه کسی می‌تواند سریع‌تر بدود، یا فشارهای فشاری یا جک‌های پرش بیشتری انجام دهد. به برنده جایزه بدهید و از فناوری هایی مانند گام شمار برای ردیابی نتایج و پیشرفت خود استفاده کنید.
7. بچه ها را در فعالیت های خانگی قرار دهید:
   بسیاری از کارهای خانه، مانند شستن سگ یا ماشین، یا چمن زنی، فرصت های خوبی برای انجام کمی فعالیت بدنی هستند.
8. هدایایی بدهید که باعث افزایش فعالیت بدنی شود:
   تیغه‌های غلتکی، دوچرخه‌ها، اسکیت‌های روی یخ، توپ‌های فوتبال و حتی بازی‌های ویدیویی فعال، هدایایی عالی هستند که فعالیت بدنی را تقویت می‌کنند. برنامه ها و فناوری های ردیابی فعالیت نیز انتخاب های سرگرم کننده ای برای کودکان هستند.
9. زمان تلویزیون و کامپیوتر را محدود کنید:
    گزینه های فعالی را به آنها پیشنهاد دهید، مانند پیوستن به یک مرکز تفریحی محلی یا برنامه بعد از مدرسه، یا دروس ورزشی که از آن لذت می برند. وقتی خانواده‌تان با هم تلویزیون تماشا می‌کنند، همه را در زمان استراحت تبلیغاتی به حرکت درآورید – جک‌های پرش را انجام دهید، از هولا هوپ یا حتی طناب پرش کنید.
10. تعطیلات را با روش های جدید ورزش برنامه ریزی کنید:
    تعطیلات خانوادگی خود را حول یک یا دو فعالیت برنامه ریزی کنید. به پیاده روی، دوچرخه سواری خارج از جاده، کایاک سواری، کمپینگ یا غواصی فکر کنید. شما می توانید مکان های جدید را کشف کنید و به کودکان خود یاد دهید که از طبیعت قدردانی کنند. به‌علاوه، فعالیت‌هایی که در تعطیلات انجام می‌دهید حتی ممکن است به سرگرمی‌هایی تبدیل شوند که خانواده‌تان برای سال‌های آینده از آن لذت می‌برند.