میوه بعد از غذا؛ درست یا غلط؟
خوردن میوه بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین میتواند فرآیند هضم را کند کرده و باعث تخمیر قندهای میوه در معده شود که نتیجه آن نفخ و ترش کردن است.
قانون معده خالی
بهترین زمان برای خوردن میوه، صبح ناشتا یا به عنوان میانوعده بین صبحانه و ناهار است. در این حالت، آنزیمهای گوارشی به خوبی ویتامینها و فیبر موجود در میوه را جذب میکنند.
میوههای قبل از خواب
برخی میوهها مثل گیلاس حاوی ملاتونین هستند و به خواب بهتر کمک میکنند، اما مصرف مرکبات اسیدی قبل از خواب ممکن است باعث رفلاکس شود.
منبع اصلی: Times of India – Best time to eat fruits
سلب مسئولیت: بیماران دیابتی باید طبق برنامه پزشک خود میوه مصرف کنند.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)