حتماً شنیدهاید که آلزایمر یک بیماری ترسناک است که یکدفعه سراغ آدم میآید. اما واقعیت این است که مغز سالها قبل از بروز علائم آشکار، نشانههای ظریفی از خود نشان میدهد. اگر این نشانهها را به موقع بشناسید، میتوانید با تغییر سبک زندگی، سرعت پیشرفت بیماری را کم کنید یا حتی از آن جلوگیری کنید.
تحقیق جدید دانشگاه کلمبیا که روی ۲۰۰۰ نفر به مدت ۱۵ سال انجام شده، نشان میدهد که ۷ نشانه اولیه که ۱۰ تا ۲۰ سال قبل از تشخیص آلزایمر دیده میشوند عبارتند از:
۱. تغییر در حس شامه: اگر متوجه شدهاید که دیگر بوی غذاها یا عطرها را مثل قبل حس نمیکنید، این میتواند یکی از اولین علائم باشد.
۲. یبوست مزمن و بیدلیل: ارتباط روده و مغز قویتر از چیزی است که فکر میکنید. تغییرات در میکروبیوم روده سالها قبل از علائم مغزی ظاهر میشود.
۳. اختلال در تعادل و راه رفتن: اگر بیشتر از قبل زمین میخورید یا هنگام راه رفتن حس میکنید تعادلتان به هم میخورد، این را جدی بگیرید.
۴. تغییر در خلق و خو: افسردگی، بیعلاقگی، تحریکپذیری و انزوای اجتماعی در افراد مسن میتواند نشانه اولیه باشد، نه فقط «گرفتگیهای دوران پیری».
۵. مشکل در دنبال کردن مکالمات یا فیلمها: اگر متوجه شدهاید که دیگر نمیتوانید داستان یک فیلم را دنبال کنید یا در جمعها زود خسته میشوید، مغزتان سیگار میدهد.
۶. تکرار سؤالها یا جملات: پرسیدن یک سؤال چند بار در فاصله کوتاه، یکی از شاخصترین نشانههای اولیه است.
۷. گم شدن در مسیرهای آشنا: اگر راننده ماهری هستید و یکدفعه میبینید در خیابانهای همسایگی گم میشوید، حتماً این موضوع را با پزشک در میان بگذارید.
حالا خبر خوب: این نشانهها به معنای بیماری قطعی نیستند، اما باید شما را به فکر بیندازند. بهترین کارهای پیشگیرانه شامل ورزش منظم (مخصوصاً پیاده روی سریع روزانه ۳۰ دقیقه)، رژیم غذایی مدیترانهای (ماهی، روغن زیتون، مغزیجات، سبزیجات برگ سبز)، خواب کافی، فعالیت ذهنی (جدول، کتاب خواندن، یادگیری زبان جدید) و ارتباطات اجتماعی فعال هستند.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان چند تا از این نشانهها را دارید، نترسید اما غافلگیر هم نشوید. مراجعه زودهنگام به پزشک متخصص اعصاب میتواند خیال شما را راحت کند یا در صورت نیاز، درمان را زودتر شروع کند.
📌 لینک منبع (دانشگاه کلمبیا – مطالعه منتشر شده در مجله Alzheimer’s & Dementia):
https://www.cuimc.columbia.edu/news/7-early-warning-signs-alzheimers-10-20-years-ahead
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)