مغز شما در تشنهکامی
متخصصان مایو کلینیک هشدار میدهند که حتی کمآبی خفیف (از دست دادن فقط ۲ درصد از آب بدن) میتواند عملکرد شناختی را مختل کند. حدود ۷۳ درصد از حجم مغز انسان از آب تشکیل شده است. هنگامی که بدن دچار کمآبی میشود، سلولهای مغزی به معنای واقعی کلمه منقبض میشوند که این امر باعث سردرد، کاهش تمرکز و خستگی ذهنی میشود.
تشنگی؛ سیگنالی که دیر میرسد
هنگامی که احساس تشنگی میکنید، بدن شما از قبل وارد مرحله کمآبی شده است. با افزایش سن، این سنسورهای تشنگی در مغز ضعیفتر عمل میکنند، به همین دلیل افراد مسن بیشتر در معرض خطر کمآبی مزمن هستند.
منبع معتبر: Mayo Clinic – Dehydration
سلب مسئولیت: رنگ ادرار بهترین شاخص برای بررسی وضعیت هیدراتاسیون بدن است؛ ادرار باید به رنگ زرد بسیار روشن باشد.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)