حتماً برایتان پیش آمده که با فکر کردن به یک خاطره خوب یا یک اتفاق خوشایندی که قرار است بیفتد، دلتان شاد شده و انرژی گرفتهاید. اما شاید باورتان نشود که مغز شما این تجربیات خیالی را دقیقاً شبیه به یک اتفاق واقعی کدگذاری میکند و از آن درس میگیرد. این دیگه حرف دل نیست، این نتیجه یک تحقیق جذاب است.
تحقیق جدیدی که در دسامبر ۲۰۲۵ در مجله Nature Communications منتشر شده، نشان میدهد اگر شما فقط ۸ ثانیه یک تعامل مثبت را با کسی تصور کنید (حتی اگر آن شخص را خیلی هم دوست نداشته باشید)، بعد از آن، به طور خودکار احساس بهتری نسبت به او پیدا میکنید. محققان با اسکن مغز دیدند که ناحیهای از مغز به نام “ونترال استریاتوم” (مرکز پاداش) در هنگام تصور یک اتفاق خوب، فعال میشود. جالبتر اینکه این ناحیه همان جایی است که اگر اتفاق خوب واقعاً بیفتد، فعال میشود–15.
دکتر رولاند بنویت، عصبشناس ارشد این مطالعه، میگوید: “ما نشان دادیم که میتوانیم از تجربیات خیالی درس بگیریم و این فرآیند در مغز بسیار شبیه به زمانی است که از تجربیات واقعی یاد میگیریم” –15. یعنی آدمها میتوانند بدون اینکه ریسک یا زحمتی بکشند، فقط با تصویرسازی ذهنی، روابط خود را قویتر کنند و ترسهایشان را کاهش دهند–15. اما این سکه یک روی تاریک هم دارد: کسانی که افسرده یا مضطرب هستند، اغلب اوضاع را بدتر از چیزی که هست تصور میکنند و این تصور منفی، حالشان را وخیمتر میکند–15.
نکته جالب دیگر این است که افرادی که دیدگاه خوشبینانهای به اتفاقات آینده دارند، الگوهای فعالیت مغزی بسیار مشابهی از خود نشان میدهند؛ در حالی که الگوهای مغزی افراد بدبین بسیار متنوع و پراکنده است–.
پس شاید مهمترین توصیهای که میتوان از این کشف کرد، این است که نسبت به آینده و اطرافیانتان خوشبین باشید و لحظات خوب را با ذهن خودتان بازسازی کنید. نگاهتان به جهان را تغییر دهید تا دنیا برایتان زیباتر شود. اگر احساس غمگینی و بدبینی میکنید، شاید بهتر باشد ذهنتان را به سمت ساختن خاطرات خوشایند جدید سوق دهید تا هم روحیهتان بهتر شود و هم مغزتان از نظر یادگیری در مسیر صحیحی قرار بگیرد.
📌 لینک منبع (دانشگاه کلرادو بولدر – مطالعه منتشر شده در Nature Communications):
https://www.healthday.com/health-news/mental-health/research-shows-imagining-positive-encounters-shapes-real-life-feelings
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)