حذف ناهار برای کاهش وزن یکی از ترند های چند ساله شبکه اجتماعی است که موافقان و مخالفان زیادی دارد. اما نظر دکتر کردافشاری یکی از متخصص های طب سنتی در این زمینه چیست؟
همانطور که در ویدئو بالا مشاهده کردید حذف ناهار در طب سنتی برای افرادی که دچار ضعف نمی شوند و بیماری ندارند می تواند مفید باشد. اما توجه داشته باشید که حذف وعده غذایی مخالفان زیادی هم دارد پس با بررسی مزایا و معایب این کار تصمیم به حذف وعده ناهار بگیرید. در تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است به این نتیجه رسیدن که حذف یک وعده غذایی منجر به دریافت کالری بیشتر در وعدههای غذایی بعدی میشود: حذف صبحانه باعث میشود افراد کالری بیشتری در ناهار بخورند و حذف ناهار باعث میشود افراد کالری بیشتری در شام مصرف کنند. اما در نهایت دریافت کالری روزانه افراد در این چالش کاهش یافت. در حالی که حذف وعدههای غذایی ممکن است مصرف انرژی را کاهش دهد و در طول زمان به کاهش وزن کمک کند، اما کیفیت غذای مصرفی در این چالش کاهش مییابد که ممکن است در بلند مدت بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)