بسیاری از افراد در روز پیاده روی می کنند اما در کنار آن حرکات کششی را انجام نمی دهند که همین مسئله ممکن است باعث شود آن سود کمتری از پیاده روی خود ببرند. در حالی که با انجام چندین حرکت کششی تکمیلی در هنگام پیاده روی می توانید به سلامت خود کمک بیشتری ببرید. در ادامه هین تمرینات را در ویدیو زیر می توانید تماشا کنید.
کشش در حین راه رفتن می تواند مفید باشد زیرا به بهبود انعطاف پذیری و کاهش تنش عضلانی کمک می کند. با این حال، انجام تمرینات کششی ایمن برای جلوگیری از آسیب مهم است. کشش ملایم هنگام راه رفتن می تواند به افزایش گردش خون، گرم کردن ماهیچه ها و افزایش انعطاف پذیری کلی کمک کند. فقط مطمئن شوید که زیاده روی نکنید و به سیگنال های بدن خود گوش دهید!
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)