بهترین حرکات ورزشی نشسته برای سلامتی را در این پست وب سایت طبیب گفت با شما به اشتراک گذاشتیم. بسیاری افراد به علت های مختلف امکان ورزش بجز حالت نشسته ندارند برای همین یکسری تمرینات مفید برای سلامتی را برای شما در اینجا منتشر کردیم که با نشستن روی صندلی و داشتن یک توپ قابل انجام است. همین تمرینات ساده می تواند فواید قلبی عروقی و قدرتی زیادی برای شما به همراه داشته باشد.
ورزش با صندلی می تواند انعطاف پذیری مفاصل و دامنه حرکتی شما را بهبود بخشد ، که به ویژه برای افراد مسن یا کسانی که از آسیب دیدگی بهبود می یابند بسیار مهم است. تحرک پیشرفته می تواند فعالیت های روزانه مانند دست بردن به اشیاء، بستن بند کفش یا به سادگی حرکت در اطراف را راحت تر و کمتر کند.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)