همه ما بااهمیت ورزش آشنا هستیم حال اگر شما طرفدار ورزش صبحگاهی هستید پیشنهاد میکنم این پست طبیب گفت را از دست ندهید؛ چون اینجا قرار است یکسری تمرینات ورزشی پرنشاط و مناسب ورزش صبحگاهی را به شما معرفی کنیم. اگر میخواهید تایم بیشتری از ویدئو منتشر شده این پست ورزش کنید میتوانید حرکات گفته شده در چند ست انجام دهید.
5 دقیقه ورزش صبحگاهی عالی در خانه
ورزش روزانه در خانه می تواند طیف وسیعی از فواید را به همراه داشته باشد که چندتا از این فواید مهم را بصورت خلاصه در زیر به شما معرفی می کنیم که در ادامه می توانید مشاهده کنید.
1- سلامت جسمانی:
- بهبود سلامت قلب و عروق
- عضلات و استخوان های قوی تر
- مدیریت و کنترل وزن
- افزایش انعطاف پذیری و تعادل
2- سلامت روان:
- کاهش استرس و اضطراب
- بهبود خلق و خو و احساس خوب بودن
- بهبود کیفیت خواب
- افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
3- صرفه جویی در زمان و هزینه:
- – در زمان و هزینه عضویت در باشگاه صرفه جویی می کند
- می تواند در هر زمانی که متناسب با برنامه شما باشد انجام شود
- بدون رفت و آمد، بنابراین زمان کارآمدتر است
4- 💪افزایش کیفیت زندگی:
- افزایش سطح انرژی در طول روز
- عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن
- به طور کلی افزایش کیفیت زندگی
به یاد داشته باشید، انتخاب تمرینات متناسب با سطح آمادگی جسمانی و اهداف شما ضروری است. حتی یک ورزش کوچک روزانه میتواند تفاوت بزرگی در سلامت و تندرستی شما ایجاد کند! مخصوص اگر تداوم داشته باشد، اصل مهم در ورزش این است که هرچه آن را بهصورت منظم انجام دهید تأثیر بیشتری از آن را در زندگی خود خواهید دید. حتی اگر تایم باشگاه رفتن ندارید در تایم کوتاه ۵ دقیقهای در طول روز برای چند بار ورزش کنید تا تأثیر شگفتانگیز آن را زندگی خود ببینید.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)