ارتباط نامرئی شکم و سر
آیا تا به حال اصطلاح “دلشوره” را شنیدهاید؟ متخصصان دانشگاه هاروارد توضیح میدهند که این فقط یک اصطلاح نیست. روده و مغز از طریق مواد شیمیایی و اعصاب به هم متصل هستند. در واقع، روده آنقدر نورون (سلول عصبی) دارد که دانشمندان به آن “مغز دوم” میگویند.
تولید شادی در روده
شگفتانگیز است بدانید که حدود ۹۵ درصد از سروتونین بدن (هورمون شادی و آرامش) در دستگاه گوارش تولید میشود. این یعنی غذایی که میخورید، مستقیماً بر سطح اضطراب و افسردگی شما تأثیر میگذارد.
پرو بیوتیکها: رواندرمانگران طبیعی
تحقیقات هاروارد نشان میدهد که مصرف غذاهای حاوی باکتری مفید (مانند ماست پروبیوتیک، کفیر و ترشی کلم) میتواند سطح استرس را کاهش داده و خلق و خو را بهبود بخشد. برعکس، رژیم غذایی پر از شکر باعث رشد باکتریهای بد شده و التهابی ایجاد میکند که سیگنالهای منفی به مغز میفرستد.
منبع معتبر: Harvard Health – The gut-brain connection
سلب مسئولیت: جهت اطلاعرسانی عمومی.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)