شاید بسیاری از والدین اهمیتی به ورزش خردسالان نمی دهند در حالی که اهمیت ورزش در کودکان خردسال اندازه بزرگسالان است و بهتر است با آموزش درست ورزش در سنین پایین برای آن ها یک عادت خوب بسازیم که می تواند تا آخر عمر همراه شان باشد و به آن ها کمک کند. ورزش نقش مهمی در رشد کودکان خردسال دارد و طیف وسیعی از فواید جسمی، ذهنی و اجتماعی را ارائه می‌کند. در اینجا چند نکته کلیدی وجود دارد که اهمیت ورزش در کودکان را برجسته می کند.
1. سلامت جسمانی:
شرکت در ورزش به کودکان کمک می کند تا مهارت های حرکتی اساسی، هماهنگی و آمادگی جسمانی را توسعه دهند. فعالیت بدنی منظم از طریق ورزش می تواند به ایجاد عادات سالم، کاهش خطر چاقی در دوران کودکی و مسائل مربوط به سلامتی کمک کند.
2. مهارت های اجتماعی:
شرکت در ورزش فرصت هایی را برای کودکان فراهم می کند تا با همسالان، مربیان و سایر بزرگسالان ارتباط برقرار کنند. توسعه کار تیمی، مهارت های ارتباطی و رهبری و همچنین توانایی مدیریت موفقیت و شکست در یک محیط حمایتی را تقویت می کند.
3. رفاه عاطفی:
ورزش می تواند در ایجاد عزت نفس و اعتماد به نفس در کودکان مؤثر باشد. از طریق تعیین و دستیابی به اهداف شخصی، غلبه بر چالش ها، و تجربه هیجان موفقیت، کودکان یک تصویر مثبت از خود و انعطاف پذیری ایجاد می کنند.
کودکان به حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی در روز نیاز دارند . این فعالیت باید متناسب با سن و سرگرمی باشد، و بچه ها نیازی ندارند که همه آن را به یکباره انجام دهند: آنها می توانند فعالیت بدنی را در طول روز، در فواصل کوتاه 10 دقیقه ای یا بیشتر، اضافه کنند.
4. شخصیت سازی:
ورزش می تواند ارزش های مهمی مانند احترام، صداقت و نظم را القا کند. کودکان یاد می‌گیرند که از قوانین پیروی کنند، اخلاق ورزشی خوبی از خود نشان دهند و در جهت اهداف مشترک کار کنند و حس انصاف و احترام به دیگران را ترویج کنند.
5. رشد شناختی:
مشارکت در ورزش می تواند عملکردهای شناختی مانند حل مسئله، تصمیم گیری و آگاهی فضایی را افزایش دهد. کودکان در طول بازی استراتژی، پیش بینی و سازگاری را یاد می گیرند و چابکی ذهنی آنها را تحریک می کند.
6. عادات مادام العمر:
آشنایی کودکان با ورزش در سنین پایین می تواند قدردانی مادام العمر از فعالیت بدنی و رفاه کلی را در خود پرورش دهد. با لذت بردن از ورزش در سال های شکل گیری، کودکان با افزایش سن بیشتر احتمال دارد که سبک زندگی فعال خود را حفظ کنند.
نتیجه گیری:
به طور خلاصه، ورزش برای کودکان خردسال اهمیت بسیار زیادی دارد و مسیری جامع برای رشد فیزیکی، اجتماعی و عاطفی ارائه می دهد. با شرکت در ورزش، کودکان می توانند پایه ای برای زندگی سالم و متعادل، آغشته به ارزش ها و مهارت های ضروری که بسیار فراتر از قلمرو دو و میدانی است، بسازند. مطالعات گذشته نشان داده است که کمبود ورزش در دوران کودکی منجر به افزایش خطر چاقی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و مرگ و میر کلی در بزرگسالی می شود. با این حال، رابطه بین رفتار بی تحرکی در نوجوانان و مشکلات سلامت روان آینده کمتر مورد مطالعه قرار گرفته است.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)