آیا ورزش برای پوست مفید است؟

ورزش می تواند اثرات مثبت و منفی روی پوست داشته باشد اما همانطور که همه دانیم اثرات مثبت آن خیلی بیشتر از تاثیرات منفی است مخصوص اند اگر چند نکته ساده را رعایت کنید ورزش مناسب و به اندازه هیچ آسیبی به پوست شما نمیزند که این نکات ساده را در این پست طبیب گفت با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.

1-فواید ورزش برای پوست

ورزش نه تنها ماهیچه های شما را تقویت می کند، بلکه برای پوست شما نیز معجزه می کند. هنگامی که شما حرکت می کنید، ضربان قلب شما افزایش می یابد و باعث گردش بهتر در سراسر بدن شما، از جمله پوست شما می شود. جریان خون بهبود یافته، مواد مغذی و اکسیژن ضروری را به سلول های پوست می رساند و به ترمیم و جوان سازی پوست کمک می کند.

**افزایش جریان خون**:

هنگامی که ورزش می کنید، گردش خون شما بهبود می یابد و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به سلول های پوست شما می رساند. این افزایش جریان خون می تواند به شما درخشندگی سالمی بدهد و به پوست شما کمک کند تا شاداب تر به نظر برسد.

 **تسکین استرس**:

ورزش می تواند به کاهش استرس کمک کند، که به نوبه خود می تواند برای پوست شما مفید باشد. سطح استرس بالا می تواند شرایط پوستی مانند آکنه و اگزما را تشدید کند.

 **سم زدایی**:

تعریق در حین ورزش به دفع سموم از بدن کمک می کند که می تواند برای پوست شما مفید باشد.

در پایان، گنجاندن ورزش در روتین شما می تواند فواید بی شماری را برای پوست شما ارائه دهد، از افزایش گردش خون و سم زدایی گرفته تا کاهش سطح استرس و خواب بهتر. بنابراین، کفش‌های کتانی‌تان را ببندید و آماده باشید تا پوستی سالم‌تر و درخشان‌تر داشته باشید!

مضرات ورزش برای پوست

در حالی که ورزش فواید بی شماری برای سلامتی و تندرستی انسان دارد، مهم است که به این نکته توجه داشته باشید که چگونه برخی عوامل مرتبط با ورزش می توانند بر پوست تأثیر منفی بگذارند. در قسمت چند تا از این مضرات ورزش برای پوست را به شما معرفی می کنیم.

• آکنه:

عرق می تواند با باکتری ها و روغن های روی پوست شما مخلوط شود و اگر پوست خود را به سرعت بعد از ورزش تمیز نکنید، به طور بالقوه منجر به بروز آکنه می شود.

• کم آبی:

اگر برای جبران مایعات از دست رفته در حین ورزش آب کافی ننوشید، پوست شما کم آب شده و کدر به نظر می رسد.

• چربی شدن پوست:

اصطکاک ناشی از انواع خاصی از ورزش، مانند دویدن یا دوچرخه سواری، می تواند منجر به تحریک و کبودی پوست شود.

به طور کلی، مزایای ورزش منظم بیشتر از اثرات منفی بالقوه بر روی پوست شما است. فقط مطمئن شوید که قبل و بعد از تمرین از پوست خود به خوبی مراقبت کنید تا آن را سالم و درخشان نگه دارید! اگر شما تاثیرات مثبت ورزش روی پوست خود را دیده اید حتما در بخش کامنت ها برای ما بنویسید.