امروز در این پست طبیب گفت می خواهیم یکی از علت های بزرگ خروپف را که کمتر درباره آن صحبت شده است را از زبان متخصص گوش حلق بینی به شما معرفی می کنیم.
علل رایج خروپف
- لوزه ها
- مشکلات بینی
- سیگار کشیدن
- بارداری
- چاقی
- بالا رفتن سن
- وضعیت خواب
- آپنه خواب
- بیماری های قلب و عروق
- قرص خواب
- یائسگی
- کم خوابی
- میکروگناتیسم
همانطور که در بالا مشاهده کردید خروپف دلایل مختلفی دارد. برخی از آنها موقتی هستند، مانند گرفتگی بینی در اثر سرماخوردگی یا آلرژی های بهاری. سایر علل احتمالی، مانند اضافه وزن، طولانی مدت تر هستند.
علت بزرگ خروپف: چاقی
اضافه وزن در اطراف گردن یا قسمت میانی می تواند تنفس صحیح را برای شما دشوار کند، به خصوص زمانی که دراز کشیده اید. می تواند راه های هوایی شما را فشرده کند و منجر به خروپف و OSA شود. کاهش وزن می تواند به کاهش این فشار روی راه هوایی شما و کاهش خروپف کمک کند.
آیا اضافه وزن باعث خروپف می شود؟
خروپف می تواند خواب خوب شبانه را مختل کند، شما را در تمام طول روز خواب آلود کند و باعث شود که با گلودرد یا سردرد از خواب بیدار شوید. از علل این ارتباط این است که رسوبات چربی گردن به نام چربی حلق می تواند راه های هوایی فوقانی شما را هنگام دراز کشیدن مسدود کرده و فشرده کند. وقتی این اتفاق می افتد، خروپف احتمالا بیشتری پیدا می کنید. چربی اطراف گردن شما همچنین می تواند راه های هوایی فوقانی شما را فشرده کرده و دیافراگم را به سمت بالا فشار دهد. این می تواند قفسه سینه شما را فشرده کند و به ریه های شما فشار وارد کند و جریان هوا را کاهش دهد. بدون جریان کامل هوا، گلوی شما فرو می ریزد و شکل طبیعی خود را از دست می دهد و منجر به خروپف می شود.
آیا اضافه وزن باعث آپنه خواب می شود؟
اضافه وزن با خطر بالاتر خروپف و وضعیت جدی تری به نام آپنه انسدادی خواب (OSA) مرتبط است. OSA بسیار رایج است، اما افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند بیشتر به آن مبتلا می شوند. در واقع، حتی افزایش 10 درصدی در شاخص توده بدنی (BMI) با افزایش خطر ابتلا به OSA مرتبط است. دلایل این امر همانند دلایل افزایش خطر خروپف است. OSA شایع است، اما یک وضعیت سلامتی جدی است. با گذشت زمان، OSA درمان نشده می تواند منجر به بیماری قلبی و سایر نگرانی های مهم سلامتی شود.
آپنه خواب یک اختلال خواب بالقوه جدی است که در آن تنفس به طور مکرر متوقف و شروع می شود. اگر با صدای بلند خروپف می کنید و حتی بعد از یک خواب کامل شبانه احساس خستگی می کنید، ممکن است دچار آپنه خواب شوید.
آیا کاهش وزن می تواند به درمان خروپف کمک کند؟
کاهش وزن می تواند به کاهش خروپف کمک کند. با کاهش وزن، احتمالاً مقداری از چربیهایی که روی گردن و قفسه سینهتان فشار میآورند را از بین خواهید برد. این احتمالاً حداقل بخشی از خروپف شما را برطرف می کند. علاوه بر این، خواب بهتر می تواند به کاهش وزن کمک کند. می تواند به شما انرژی بیشتری برای رسیدن به اهداف ورزشی بدهد و به بهبود سلامت قلب و کاهش سطح استرس کمک کند. بنابراین، با کاهش وزن، کمتر خروپف خواهید کرد و هر دوی این اثرات به بهبود کلی در سلامت شما منجر میشوند.
نتیجه گیری
عوامل متعددی می توانند منجر به خروپف شوند بنابراین، حتی اگر اضافه وزن یا چاقی دارید، ممکن است علت خروپف یا OSA (آپنه خواب) شما نباشد. پس برای بررسی بیشتر نیاز به مراجعه پزشک متخصص گوش حلق بینی دارید ما در پست علت بزرگ خروپف تلاش کردیم بیشتر درباره علت چاقی صحبت کنیم.
منبع:
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)