ویتامینی که کمبودش مغز را پیر میکند
موسسه ملی سلامت آمریکا (NIH) گزارش میدهد که بسیاری از علائم شبیه به آلزایمر و زوال عقل در افراد مسن، در واقع میتواند ناشی از کمبود شدید ویتامین B12 باشد. این ویتامین برای حفظ غلاف میلین (پوشش محافظ اعصاب) و عملکرد صحیح سلولهای مغزی حیاتی است.
علائم عصبی کمبود B12
علاوه بر خستگی و ضعف، کمبود این ویتامین باعث اختلالات شناختی میشود. فراموشی، احساس گیجی، افسردگی بیدلیل، و همچنین گزگز کردن یا بیحسی دست و پا (نوروپاتی محیطی) از شایعترین نشانههای هشداردهنده هستند.
چرا سالمندان بیشتر در معرض خطرند؟
حتی اگر افراد مسن گوشت و لبنیات (منابع اصلی B12) مصرف کنند، با افزایش سن، اسید معده که برای جدا کردن این ویتامین از غذا ضروری است، کاهش مییابد. به همین دلیل، بسیاری از پزشکان برای افراد بالای ۶۰ سال و همچنین افراد گیاهخوار (وگان)، مصرف مکمل یا آمپول B12 را با انجام آزمایش خون توصیه میکنند.
منبع معتبر: NIH – Vitamin B12 Fact Sheet for Consumers
سلب مسئولیت: قبل از مصرف آمپول نوروبیون یا مکملهای تقویتی، میزان فاکتورهای خون خود را بررسی کنید.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)