2 ترفند ساده برای رفع هوس شیرینی را با شما در این پست به اشتراک گذاشتیم. گرلین که به هورمون گرسنگی معروف است، اشتهای شما را تحریک می کند و تحقیقات نشان می دهد که افزایش سطح گرلین ممکن است به میل شما به قند کمک کند. همچنین سطح پایین سروتونین نیز می‌تواند باعث میل به شیرینجات شود. بنابراین، اگر احساس ناراحتی یا استرس دارید احتمالا میل به شیرینی در شما بیشتر می شود که برای کنترل آن می توانید از 2 ترفند ساده زیر بهره بگیرید.
2 ترفند ساده برای رفع هوس شیرینی
- مصرف آب به اندازه کافی
تحقیقات مختلف نشان داده است که مصرف کافی آب در طول شبانه روز می تواند هوس شیرینی را در افراد کمتر کند. پس حتما به اندازه کافی آب بنوشید و وقتی هوس شیرینی داشتید ابتدا یک لیوان آب بنوشید شاید فقط تشنه باشید. - مصرف پروتئین را افزایش دهید
تلاش کنید مصرف پروتئین را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و مصرف کربوهیدرات کاهش دهید، البته این مسئله در برخی افراد ممکن است مفید نباشد مثل کسانی که دفع پروتئین دارند یا مشکلات کلیوی دارند.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)