راهکارهای ساده برای جلوگیری از خشکی چشم را در این پست طبیب گفت بصورت اینفوگرافیک با شما به اشتراک می گذاریم. به علت استفاده زیاد از گجت های هوشمند بیماری خشکی چشم رشد زیادی در جهان داشته است و اگر خشکی چشم را جدی نگیرید شانس ابتلا شما به بیماری های چشمی بسیار افزایش پیدا می کند، پس بهترین درمان را که پیشگیری نام دارد را انتخا کنید.
برای جلوگیری از خشکی چشم، چند نکته دیگر را هم فراموش نکنید:
- با نوشیدن آب زیاد خود را هیدراته نگه دارید.
- پس از استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش استراحت کنید و به یاد داشته باشید که بیشتر پلک بزنید.
- از یک مرطوب کننده برای حفظ سطح راحت رطوبت در هوا استفاده کنید.
- برای حمایت از سلامت چشم از یک رژیم غذایی متعادل غنی از اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید.
- در صورت نیاز از اشک مصنوعی یا قطره های چشمی روان کننده مخصوصا در محیط های خشک استفاده کنید.
- در فضای باز از عینک آفتابی استفاده کنید تا از چشمان خود در برابر قرار گرفتن در معرض باد و آفتاب محافظت کنید.
- از دود پرهیز کنید و از محیط های دارای جریان هوای شدید دوری کنید.
- به اندازه کافی با کیفیت بخوابید تا به چشمان شما اجازه استراحت و بهبودی بدهد.
به یاد داشته باشید، اگر خشکی چشم مداوم را تجربه می کنید، بهتر است برای درمان به چشم پزشک مراجعه کنید. متاسفانه خشکی چشم در کودکان هم در حال افزایش است پس این نکات را به فرزندان خود هم آموزش دهید.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)