نکات مهم روزه گرفتن از نظر فوق تخصص گوارش (رمضان 1403)

نکات مهم روزه گرفتن از نظر فوق تخصص گوارش آقای دکتر مهران بابایی را در این پست سایت طبیب گفت با شما به اشتراک گذاشتیم. همانطور که می دانید به ماه رمضان نزدیک می شویم و سوالات بسیاری درباره روزه گرفتن وجود دارد که در این ویدئو سعی شده است به آن ها پاسخ داده شود.

🌙 نکات مهم دیگری که در روزه داری از نظر متخصصین گوارش مهم است به شرح زیر است:

1️⃣ خوردن سحری:

خوردن سحری که سرشار از پروتئین و فیبر است برای حفظ احساس سیری در طول روز توصیه می شود.

2️⃣ پرهیز از غذاهای چرب:

در زمان افطار و سحری از خوردن غذاهای چرب و تند پرهیز کنید تا باعث افزایش سوزش معده نشود.

3️⃣ به مقدار کافی آب بنوشید:

برای جلوگیری از کم آبی و اطمینان از آبرسانی خوب، باید در ساعات شب به مقدار کافی آب بنوشید.

4️⃣ پرهیز از استعمال دخانیات:

پرهیز از استعمال دخانیات در ماه رمضان علاوه بر پرهیز از نوشیدنی های حاوی کافئین ضروری است.

5️⃣ اعتدال در غذا خوردن:

در وعده های افطار و سحری از مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ کردنی و شیرینی ها خودداری شود.