فوتبال باعث کوتاهی قد در کودکان می شود؟ سوالی قدیمی که هنوز هم بسیاری دنبال جواب مطمن آن هستند برای همین ما پاسخ پزشک درباره این سوال را برای شما منتشر کردیم.
فوتبال باعث کوتاهی قد در کودکان می شود؟
فوتبال یا هر ورزش دیگری مستقیماً شخص را کوتاه‌تر نمی‌کند. در واقع، ورزش منظم، از جمله انجام ورزش هایی مانند فوتبال، می تواند به سلامت و تندرستی کلی کمک کند. با این حال، مهم است که ورزشکاران، صرف نظر از ورزشی که انجام می‌دهند، اقدامات ایمنی مناسب را برای جلوگیری از آسیب‌هایی که می‌تواند به طور بالقوه بر رشد و تکامل آنها تأثیر بگذارد، انجام دهند. این پست را با دوستان خود که نگران این موضوع هستند به اشتراک بگذارید.
آیا فوتبال برای سلامتی بی خطر است!
فوتبال در حال حاضر محبوب ترین ورزش تیمی در جهان است. این محبوبیت تا حدی به بخاطر دسترسی پذیری به بازی است و همچنین میزان آسیب کمتری که نسبت به سایر ورزش های محبوب دیگر دارد. اگرچه فوتبال ممکن است “انتخاب ایمن تر” نسبت به سایر ورزش ها به نظر برسد، اما هنوز خطرات ذاتی زیادی در ارتباط با فوتبال وجود دارد.
در تحقیقی که در کشور آمریکا انجام شده است آمار آسیب‌دیدگی فوتبال پسران دبیرستانی معمولاً کمتر از فوتبال آمریکایی، بسکتبال و کشتی بوده است، در حالی که میزان آسیب‌دیدگی در فوتبال دبیرستان دخترانه تا دو برابر بیشتر از پسران است. در برخی موارد، فوتبال بالاترین میزان آسیب را در بین تمام ورزش‌های دانشگاهی دختران دارد. میزان آسیب از تمرین تا بازی 150 درصد افزایش می‌یابد و احتمال بروز آسیب‌ها در حین بازی فوتبال داخل سالن در مقایسه با فوتبال در فضای باز، 6 برابر بیشتر است.
آسیب های حاد فوتبال چیست؟
از کشیدگی عضلانی گرفته تا رگ به رگ شدن مچ پا، آسیب های جدی زانو تا ضربه مغزی را شامل می شود. دو آسیب رایج استفاده بیش از حد مرتبط با فوتبال عبارتند از بیماری Sever’s Disease (درد پاشنه پا) و Osgood Schlatter’s Disease (زانو درد).
روش های کاهش عوارض فوتبال
در اینجا چند قدم ساده برای کمک به کاهش آسیب های فوتبال آورده شده است:
1. آمادگی قبل شروع بازی
اگر فرزند شما فوتبال را حرفه ای بازی کند که حتما در مراکز معتبر مربیان قبل شروع بازی ها اردو پیش فصل و تمرینات بدنسازی برای کاهش آسیب دیدگی را در دوران بازی در نظر می گیرند. اما اگر فرزند شما بصورت هفتگی و تفریحی فوتبال بازی می کند بهترین کار برای کاهش آسیب دیدگی گرم کردن قبل از بازی است. گرم کردن برای فوتبال شامل نرم دویدن، حرکات کششی، حرکات، استارت زدن و… می شود.
در حالی که هیچ آسیبی به طور کامل قابل پیشگیری نیست، ارزیابی از طریق پیش فصل می تواند به تعیین مناطق احتمالی نگرانی و همچنین بررسی برخی اقدامات پیشگیرانه برای کمک به کاهش احتمال آسیب کمک کند.
2. کفش مناسب انتخاب کنید
برای فوتبال داخل سالن و چمن طبیعی، مصنوعی کودکان نیازمند کفش ورزشی مناسب هستند. به عنوان مثال اگر کودک شما با کفش مناسب فوتبال داخل در چمن مصنوعی بازی کند شانس آسیب دیدگی او چند برابر می شود. همچنین باید دقت داشته باشید که کفش ورزشی که انتخاب می کنید استانداردهای لازم را داشته باشد.
توپ استاندارد کودکان
یک مسئله ای دیگری که در حوزه فوتبال بازی کردن کودکان وجود دارد انتخاب توپ ها نامناسب است. شاید کمتر کسی به این موضوع توجه کند که توپ های فوتبال بزرگسالان با کودکان تفاوت های بسیار زیادی دارد.
با شیب ملایم فوتبال بازی کردن را شروع کنید
بسیاری از بچه ها در فصل تابستان که زمان تعطیلات مدرسه است شروع به فوتبال بازی کردند می کنند. در این دست از کودکان بسیار مهم است که شروع تمرینات کودکان و بازی کردن آن ها یک شیب آهسته و ملایم داشته باشد. در آکادمی های استاندارد و حرفه ای این اصول بیشتر رعایت می شود.
مراقب زمین بازی باشید
متاسفانه یکی از بزرگترین دلایل مصدومیت در ایران حتی در سطح حرفه ای زمین نامناسب است. هنگام بازی در زمین بد میزان آسیب دیدگی بسیار افزایش پیدا می کند. پس اگر فکر ثبت نام کودک یا نوجوان خود برای فوتبال هستید حتما امکانات سخت افزاری مجموعه هم در نظر بگیرید چون رابطه بسیار مستقیم بین مصدومیت و زمین بازی وجود دارد.
مایعات کافی
یکی از عوارض فوتبال بازی کردن کاهش سطح آب بدن است که اگر جدی گرفته نشود می تواند عوارض بسیار زیادی را برای بازیکنان ایجاد کند. حتما مربیان و والدین باید به کودکان آموزش دهند که هر 20 تا 30 دقیقه یکبار آب یا نوشیدنی سالم بنوشند. مصرف آبمیوه های خیلی شیرین اصلا توصیه نمی شود چون می تواند مصرف خود آن آسیب زا باشد. اولین و بهترین انتخاب نوشیدن آب سالم است.
نتیجه گیری:
اگرچه فوتبال به عنوان یک ورزش خطرناک در نظر گرفته نمی شود اما هنوز تماس های زیادی در این ورزش وجود دارد که می تواند آسیب زا باشد. از بدترین نوع آن که خطر ضربه مغزی است تا پارگی رباط صلیبی و… اما اینکه بخاطر عوارض و آسیب های فوتبال اجازه فوتبال بازی کردن به کودکانی که عاشق فوتبال هستند ندهیم یک اشتباه بزرگ تر است این مسئله مثل آن است که به فرزند خود بگوییم هرگز سوار ماشین نشو چون خطرات بزرگی دارد. شما به عنوان والدین مهم ترین کاری که می توانید انجام دهید انتخاب و نظارت است، چگونه؟ انتخاب مدرسه فوتبال یا آکادمی مناسب، نظارت بر عملکرد، بازدید دوره ای، تغذیه سالم، خواب مناسب، مشاوره با مربی و پزشک و… شما با این دست از کار ها می توانید عوارض فوتبال بازی کردن به حداقل برسانید.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)