یکی از سوالات بسیار پرتکرار پزشکی این است که ایا میل به شیرینی نشانه دیابت است یا خیر؟ متاسفانه جواب این سوال به اشتباه در جامعه جا افتاده است. اما ما در این پست می خواهیم جواب یک متخصص درباره این سوال برای شما منتشر کنیم تا نگرانی شما درباره این مسئله کمتر شود.
شما با اشتراک این پست می توانید دوستان خود را از پاسخ به این سوال آگاه کنید. البته توجه کنید که دیابت در خیلی از مواقع بدون نشانه است پس کنترل قند هر چند وقت یکبار قند خون می تواند گزینه بسیار خوبی باشد. افراد سالم که سابق دیابت در خانواده هم ندارند حداقل سالی یکبار قند خون خود را چک کنند.
8 روش کنترل هوس به شیرینی
همانطور که در توضیحات دکتر هم مشاهده کردید هوش به شیرینی همیشه نشانه دیابت نیست و انسان ها بطور طبیعی میل به شیرینی دارند اما عدم کنترل مصرف شیرینی می تواند باعث دیابت شود. 8 روش کنترل هوس به شیرینی را در زیر مشاهده می کنید:
- یک لیوان آب بنوشید. برخی افراد می گویند که کم آبی بدن می تواند باعث هوس شیرینی شود.
- یک میوه بخورید
- شیرین کننده های مصنوعی را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
- حجم پروتئین برنامه غذایی خود را افزایش دهید.
- با یک دوست صحبت کنید.
- به اندازه کافی بخوابید.
- استرس خود را کاهش دهید تحقیقات مختلف نشان داده است که استرس زیاد میل به مصرف شیرینی را بیشتر می کند.
- از محرک های خاص اجتناب کنید مثل خرید شیرینی و قراردادن در یخچال، تماشای ویدئو شیرینی در شبکه های اجتماعی و…
امیدواریم با کمک از این 8 روش کنترل هوس به شیرینی بتوانید میل به خوردن شیرینی را کمتر کنید نیاز نیست که بطور کامل قند را از زندگی خود حذف کنید فقط تلاش کنید مصرف را کنترل (محدود) و مدیریت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)