در این پست طبیب گفت می خواهیم طرز تهیه اسموتی کره بادام زمینی را به شما آموزش دهیم. ما در این پست می خواهیم برای تعداد 4 نفر این نوشیدنی را آماده کنیم و زمان آماده سازی هم فقط 10 دقیقه است.
مواد لازم:
- 1/4 پیمانه کره بادام زمینی
- 1 و 3/4 پیمانه موز (یا هر میوه تازه یا کنسرو شده و آبکش شده دیگر)
- 1/4 پیمانه پودر شیر خشک بدون چربی
- 1 و 1/2 پیمانه آب سرد
طرز تهیه اسموتی کره بادام زمینی
همه مواد را در مخلوط کن بریزید. با سرعت کم مخلوط کنید تا یکدست شود، سپس سرو کنید. باقیمانده را ظرف 2 ساعت در یخچال نگهداری کنید.
یادداشت ها:
بجای بادام زمینی یا کره بادام زمینی، می توانید از تخمه آفتابگردان یا کره تخمه آفتابگردان استفاده کنید.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)