کلیپ آموزش ورزش های مناسب برای کمردرد را در ویدیو زیر تماشا می کنید. اگرچه حرکات ورزشی همیشه باعث از بین رفتن کامل کمردرد نمی شوند، اما اغلب درد را تسکین می دهند و تناسب اندام و تحرک کلی شما را بهبود می بخشند. تحقیقات همچنین نشان داده است که انجام ورزش منظم می تواند دفعات تکرار حملات کمردرد را تقریباً به نصف کاهش دهد. همچنین اگر شغل هایی دارید که به کمر فشار وارد می کند این ورزش ها در پیشگیری نقش فوق العاده ای دارند.
کلیپ ورزش کمردرد آموزشی و کاربردی
با انجام این تمرینات حتما کاهش درد در ناحیه کمر را احساس خواهید کرد، البته باید اعلائم کمردرد های خطرناک را بشناسید در صورتیکه که کمردرد شما جز این دسته از کمردرد ها است حتما به پزشک مراجعه کنید و از انجام ورزش و کار های سنگین خودداری کنید، پست پیشنهادی زیر به شما کمک می کند تا نشانه های کمردرد های خطرناک را بشناسید.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)