به تازگی رژیم های غذایی که در آن قند بطور کامل حذف شده اند بسیار فرارگیر شده است و در فضای مجازی تبلیغات بسیار زیادی برای آن انجام می شود اما آیا این نوع رژیم ها از نظر پزشکی صحیح است. جواب یک متخصص تغذیه را در این زمینه می توانید در زیر مشاهده کنید.
توجه به این نکته مهم است که بدن همچنان به مقداری قند طبیعی موجود در میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی برای انرژی و سلامت کلی نیاز دارد. قطع کامل انواع قند، از جمله منابع طبیعی، ممکن است منجر به کمبود مواد مغذی و مشکلات بالقوه سلامتی شود. یک رویکرد متعادل برای مصرف شکر ضروری است. روی کاهش قندهای اضافه شده از غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده تمرکز کنید و در عین حال به خود اجازه دهید از منابع طبیعی قند در حد اعتدال لذت ببرید. حال کاهش یا حذف قندهای اضافه شده از رژیم غذایی شما می تواند منجر به کاهش وزن، مدیریت بهتر سطح قند خون، کاهش خطر مشکلات دندانی و بهبود سلامت کلی شود. همچنین می تواند به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی کمک کند.
همیشه ایده خوبی است که قبل از ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطمئن شوید که نیازهای غذایی بدن خود را تامین می کنید. متعادل کردن رژیم غذایی خود و انتخاب های آگاهانه ای که برای اهداف سلامت فردی و سبک زندگی شما بهترین کار را دارند، کلیدی است. برخی اوقات افراد فعال در فضای مجازی برای استفاده از ترند های روز برخی رژیم هایی که پایه علمی ندارند را پیشنهاد می کنند این شما هستید که باید آگاه باشید و قبل از اینکه آن رژیم را شروع کنید با یک متخصص مشورت کنید تا به بزرگترین دارایی خود یعنی سلامتی آسیب نرسانید.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)