قهوه با معده خالی یا قهوه با غذا: کدام بهتر است؟ دکتر نوشین فخر متخصص تغذیه به این سوال پاسخ می دهد، همچنین یافته های علمی جدید درباره اینکه خوردن قهوه با معده خالی خوب است یا بد را در این پست وبسایت طبیب گفت با شما به اشتراک می گذاریم.
قهوه با معده خالی یا قهوه با غذا: کدام بهتر است؟
1. قهوه با معده خالی
وقتی قهوه را بدون اینکه اول چیزی بخورید می نوشید، می تواند باعث درد یا ناراحتی شکم شما شود. مثل ریختن یک نوشابه در لیوانی که از قبل خالی است فکر کنید. گاز می تواند لیوان را تکان دهد و حتی ممکن است بریزد! برخی افراد اگر قبل از صبحانه قهوه بنوشند، احساس عصبانیت یا عصبانیت مضاعفی می کنند. مثل این است که بعد از خوردن یک وعده غذایی بزرگ روی ترامپولین بپرید. ممکن است کمی احساس تندرستی داشته باشید اما کمی هم بیمار باشید.
یک مطالعه نشان داد که نوشیدن قهوه با معده خالی می تواند میزان اسید معده شما را افزایش دهد که مانند افزودن نمک زیاد به غذا است. می تواند احساس ناراحتی کند!
2. قهوه بعد یا با غذا
نوشیدن قهوه با غذا اغلب برای شکم شما بهتر است. تصور کنید یک ساندویچ خوشمزه و یک لیوان شیر دارید. این غذا به شیر کمک می کند تا در معده شما احساس خوبی داشته باشد و آرام شود. قهوه هم همینطور! وقتی با هم قهوه می‌خورید و می‌نوشید، می‌تواند به شما کمک کند که بیدارتر شوید بدون اینکه احساس عصبانیت کنید. این مانند دوچرخه سواری با چرخ های آموزشی است. ثابت و آسان تر است!بسیاری از افراد می گویند که خوردن قهوه همراه با صبحانه به آنها احساس خوبی می دهد و انرژی آنها را ثابت نگه می دارد.
به برنامه صبحگاهی خود فکر کنید. اگر غلات بخورید و سپس قهوه خود را بنوشید، ممکن است برای مدرسه آمادگی بیشتری داشته باشید. اما اگر فقط قهوه بخورید، ممکن است وقتی سوار اتوبوس می شوید کمی احساس لرزش کنید!
نتیجه گیری:
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه با غذا می تواند به جذب بهتر مواد مغذی در بدن کمک کند. مثل این است که وقتی اسفنج خیس است بهتر عمل می کند. غذا کمک می کند قهوه برای شما بهتر باشد! بنابراین، به طور خلاصه، نوشیدن قهوه با غذا معمولا برای شکم شما بهتر است و به شما کمک می کند در طول روز احساس خوبی داشته باشید!
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)