طرز تهیه صبحانه خوشمزه با موز، دنبال یه صبحونه مقوی و خوشمزه می‌گردی که ظرف 5 دقیقه آماده بشه؟ دیگه لازم نیست ساعت‌ها تو آشپزخونه وقت بذاری! با این دستور تهیه “موزِ صبحانه” یه وعده غذایی کامل و انرژی‌بخش خواهی داشت که هم برای خودت و هم برای عزیزانت یه شروع فوق‌العاده برای یه روز پرانرژیه.
مواد لازم:
- 1 عدد موز کوچک
- 1/2 پیمانه جو دوسر، ذرت یا گرانولا (غلات صبحانه)
- 1/2 پیمانه ماست کم چرب وانیلی یا توت فرنگی
- 1/2 قاشق چایخوری عسل، اختیاری (برای کودکان زیر یک سال حذف شود)
- 1/2 پیمانه تکه های کوچک یا قطعات آناناس کنسرو شده (آبکش شده)
طرز تهیه صبحانه خوشمزه با موز
موز را پوست بگیرید و از طول نصف کنید. نیمی از آن را در دو کاسه جداگانه برای غلات صبحانه قرار دهید. روی هر موز، ماست بریزید، غلات صبحانه را بپاشید و در صورت تمایل عسل را اضافه کنید. با آناناس تزئین کنید و بلافاصله سرو کنید.
نکات تکمیلی
طعم های دیگر ماست کم چرب یا حتی پنیر کوتاژ (cottage cheese) را امتحان کنید. سایر میوه های تازه، یخ زده یا کنسرو شده را امتحان کنید. برخی از غذاها می توانند باعث خفگی در کودکان خردسال شوند. اطمینان حاصل کنید که تکه های میوه برای کودکان نوپا بسیار کوچک و نرم باشند. از انگور، قطعات آناناس یا طالبی خودداری کنید. در عوض، از میوه های کنسرو شده نرم تر مانند مخلوط میوه (fruit cocktail) استفاده کنید. عسل برای کودکان زیر 1 سال توصیه نمی شود. برای پروتئین بیشتر، آجیل یا دانه ها را اضافه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)