آیا موز قند خون را بالا میبرد؟ بله، موز می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. در حالی که موز یک میوه مغذی است، اما حاوی قندهای طبیعی، در درجه اول فروکتوز و گلوکز است. در صورت مصرف، این قندها جذب جریان خون می شوند و باعث افزایش سطح قند خون می شوند. و امروز در این ویدئو وبسایت طبیب گفت بصورت تست آنلاین قند خون به شما نشان می دهیم. که یک موز رسیده چقدر قند خون شما را بالا می برد.
آیا موز قند خون را بالا میبرد؟
همانطور که در تست قند خون موز مشاهده کردید، یک عدد موز رسیده می تواند جهش حدود 50 واحدی در قندخون ایجاد کند که عدد بالایی است و می تواند این مقدار جهش در افراد دیابتی بیشتر هم باشد. توصیه کلی برای افراد دیابتی این است که برای کنترل قند خون اقلب از غذاهایی استفاده کنند که جهش های حداکثر 30 تا 40 واحدی دارند. مثال شما می توانید وقتی دوست دارید موز بخورید یک موز نصفه بخورید یا اینکه یک عدد موز کوچک کنید.
سایر عوامل تاثیرگذار موز بر قند خون
با این حال، تأثیر موز بر سطح قند خون بسته به عواملی مانند:
- رسیده یا نارس: موز رسیده نسبت به موز نارس قند بیشتری دارد.
- اندازه وعده: مصرف مقدار زیادی موز می تواند منجر به افزایش قابل توجهی در سطح قند خون شود.
- عوامل فردی: عواملی مانند سلامت کلی، وضعیت دیابت و مصرف دارو می توانند بر نحوه پردازش قند توسط بدن شما تأثیر بگذارند.
اگر دیابت دارید یا سطح قند خون خود را کنترل می کنید، مهم است که مراقب مصرف موز خود باشید و حتما طبق دستور پزشک عمل کنید. این پست را برای دوستان خود ارسال کنید. همچنین برای حمایت پیج سازنده ویدئو را در اینستاگرام دنبال کنید.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)